Vdova po režisérovi Menzelovi se chlubí perfektní postavou. Prozradila recept, jak se udržet fit
Producentka Olga Menzelová (45) je sice stále v jednom kole díky svým třem dětem, ale jen to jí k formování perfektní postavy nestačí. Vdova po oscarovém režisérovi Jiřím Menzelovi (†82) prozradila triky, díky kterým má tělo jako bohyně.
V zimě mučí své tělo v posilovně nebo pomocí domácích cviků, ale jakmile se venku udělá hezky, přesune se na zahradu. Nebo vlastně kamkoliv, kde se dá „hýbat“. Menzelová dělá různé výpady na nohy, stojky, přičemž má nohy opřené o zeď, přenosy váhy z jedné nohy na druhou v podřepu, kliky, sedy lehy, ale hlavně pokud může, chodí pěšky.
„Tak začínáme! Jednoduše. Chůzí. Svižnou chůzí. Je to jeden z nejjednodušších a přitom nejkomplexnějších pohybů. I v jednom starořeckém chrámu se můžeme dočíst: “chůze je tvůj lékař”.. Denně se snažím ujít minimálně 5 km. Pravdou je, že se s tím moc nemažu a je to takový skoro poloběh. Ale funguje to výborně. Zadek, stehna, lýtka… Jen to chce pravidelně,“ prozradila jeden ze svých triků.
Nyní využívá téměř letního počasí a pokaždé, když jde se svým pejskem na procházku, vyběhne každý kopec, který po cestě potká. „Při procházce si občas střihnu kopeček, dělá hezkej zadeček. Ale je to dřina,“ oddychovala Menzelová, když doběhla.
Perfektní postavu člověk ale nezíská jen díky cvičení. Musí tomu přizpůsobit i jídelníček. I tady má Olga pár rad pro své fanoušky. „Jedna rada ke stravování je dodržování intervalů mezi jídly. Já jsem si na to zvykla a velmi mi to pomáhá udržet si štíhlou postavu. Ten interval je 12 až 16 hodin mezi posledním a prvním jídlem. Například já jím průběžně celý den, v 10h, ve 12h, ve 14h a v 18h končím posledním jídlem. Ale jsou to malé porce,“ svěřila se vdova po Menzelovi.
Dalším trikem, který Olga všem doporučuje, je každé ráno 0,5 litru teplé nebo vlažné vody s citronem a lžičkou jedlé sody. A jídlo nejdříve 30 minut potom. Jednoduché, ale funkční. Tak hurá do toho!
Nejčtenější články
